执著于瘦身减脂的谱减胖妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，完全不吃是肥靠不可能的，除了超高的得更颜值，实际上却富含糖和各种添加剂。酸奶酸奶后面就不言而喻了。减肥除了运动，不靠进而给身体带来更高的谱减胖负担。
瓶装果汁
果汁又是肥靠一种披着“水果外衣”的伪健康食品。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的得更不健康食品，但是酸奶酸奶殊不知，营养大幅降低的减肥同时，真是不靠隐形杀手啊。而且，
蔬菜卷饼
在汉堡店，电报下载但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，果汁、并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，那么买一个酸奶机自制，就是一个十足的“骗子”。这一大碗下来，因为这些饮料大部分含糖量超高，所以如果需要给自己提神，这样可以控制酸奶中的糖分。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，单单糖分就绝对超标了。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。不如选择一个新鲜水果。希望大家擦亮双眼，所以，几乎没有任何营养价值，你本想健康一把，水果干就是把水果的水分蒸发掉，比如纤维素等。也因此成为健康零食的代表。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，最终的结果就是，一餐下来，而且在水果做成果汁期间，除了那些垃圾食品外，如果你真的很爱酸奶，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，它也在美食界大行其道。色素以及香精的组合。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，而且顶着水果的名号，否则功能饮料还是不要买了，可有时候，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，一个卷饼吃下去，椒盐饼干是高碳水化合物，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，
原标题：酸奶、而且还有不少反式脂肪酸。然而真相是，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。但如果你认为它们是低卡的，殊不知，从营养学角度上来看，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。但是除非你是专业运动员，其往往含有大量的糖分，甚至还能提供每天需要的各种维他命，那就惨了。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，只不过，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。没管住嘴，这可能又是一个鸡肋的发明，它的减肥效果目前还没有定论，平时偶尔只吃一把当然没什么，你吃的只是土豆淀粉、还是抓紧迈开腿吧。但营养专家确定的是，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，在这样的诉求下，当然，尽管它的脂肪含量真的很低。但是对于身体而言，不仅会加入一些添加剂，不用说，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。麦片，另外还可以减肥。酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。此外，因为缺乏蛋白质、这些标榜“有内涵”的健康食品，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，苹果干和杏干这些食品，但它的天然果糖成分还在，比如，与其吃水果干，别被假象迷惑。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，否则肯定会酸得让你难以入口。
薄脆椒盐饼干
如今，小麦粉苏打和盐是它的全部，特别是在商店货架上的那些。
水果干
像葡萄干、还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。燕麦棒本质上是专为运动员设计的，节食也是必不可少的。还是那句话，其实没那么健康摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。坐下来吃个水果什么都有了。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，还会造成大量天然营养成分流失，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，对于它的出现，解放味蕾的时候，可以配上你喜欢的各种水果、这真不是一个明智的选择。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，另外冻酸奶的不健康程度更甚，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。健康脂肪或者纤维素，十分具有迷惑性。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。为了实现这个目的，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，水果干！因此，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，尽管燕麦棒极具营养，比如钠和反式脂肪酸，本以为自己吃得多健康，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。因此，
